Qu'est-ce que c'est ?

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine respiration, relaxation, mouvement et visualisation.

Son objectif est d'atteindre un équilibre corporel, mental et émotionnel.

Elle vise l'autonomie avec une pratique régulière d'exercices simples et accessibles.